Cách Khắc Phục Mắt Bị Sụp Mí Sau Khi Ngủ Dậy

Blog Kính Mắt

Thứ Hai, 23/09/2024 01:47 ( GTM +07:00 )

Cách Khắc Phục Mắt Bị Sụp Mí Sau Khi Ngủ Dậy Hiệu Quả

Mắt bị sụp mí sau khi ngủ dậy là tình trạng mà nhiều người gặp phải, đặc biệt là những ai có chế độ sinh hoạt chưa hợp lý hoặc bị ảnh hưởng bởi yếu tố tuổi tác. Điều này không chỉ ảnh hưởng đến thẩm mỹ khuôn mặt mà còn gây ra cảm giác mệt mỏi, thiếu sức sống. Bài viết sau đây, Kính Mắt Eye Plus sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về nguyên nhân cũng như cách khắc phục tình trạng này một cách hiệu quả và an toàn nhất.

1. Nguyên Nhân Gây Ra Tình Trạng Mắt Bị Sụp Mí Sau Khi Ngủ Dậy

1.1. Tư Thế Ngủ Không Đúng

Tư thế ngủ có ảnh hưởng rất lớn đến tình trạng mí mắt. Ngủ sấp hoặc gối quá cao khiến tuần hoàn máu không lưu thông tốt, gây ra hiện tượng ứ đọng dịch ở vùng mí mắt, dẫn đến sụp mí.

1.2. Thiếu Ngủ, Ngủ Không Đủ Giấc

Giấc ngủ không đảm bảo là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây ra sụp mí. Khi cơ thể không được nghỉ ngơi đủ, vùng da quanh mắt sẽ bị mệt mỏi, thiếu sức sống, dễ dẫn đến sụp mí.

1.3. Chế Độ Dinh Dưỡng Không Hợp Lý

Việc thiếu hụt các chất dinh dưỡng cần thiết, đặc biệt là vitamin và khoáng chất, cũng khiến vùng da quanh mắt trở nên yếu hơn, dễ bị sụp mí.

1.4. Lão Hóa Da

Tuổi tác là một yếu tố không thể tránh khỏi, theo thời gian, cơ và da quanh mắt mất dần độ đàn hồi, dẫn đến tình trạng sụp mí.

1.5. Tác Động Từ Môi Trường Bên Ngoài

Ánh nắng mặt trời, khói bụi, hóa chất từ mỹ phẩm có thể làm cho vùng da quanh mắt trở nên nhạy cảm, yếu và dễ bị sụp mí hơn.

2. Cách Khắc Phục Mắt Bị Sụp Mí Sau Khi Ngủ Dậy

2.1. Massage Vùng Mắt

Massage vùng mắt là một phương pháp đơn giản và hiệu quả giúp cải thiện tình trạng sụp mí. Các bước thực hiện như sau:

Dùng ngón trỏ và ngón giữa nhẹ nhàng massage vùng mí mắt theo chuyển động tròn từ trong ra ngoài trong khoảng 5-10 phút.
Sau đó, nhắm mắt lại và dùng ngón tay nhẹ nhàng vỗ nhẹ vùng mí mắt để kích thích tuần hoàn máu.

Thực hiện massage đều đặn vào buổi sáng sau khi ngủ dậy sẽ giúp vùng da quanh mắt săn chắc và giảm sụp mí hiệu quả.

2.2. Sử Dụng Trà Túi Lọc Lạnh

Trà túi lọc không chỉ giúp giảm sưng mà còn làm săn chắc vùng da quanh mắt. Bạn chỉ cần làm lạnh túi trà, sau đó đắp lên mắt khoảng 10-15 phút. Chất caffeine trong trà sẽ giúp làm giảm sưng tấy và thu nhỏ các mạch máu dưới da, từ đó giảm sụp mí hiệu quả.

2.3. Chườm Lạnh

Chườm lạnh là phương pháp đơn giản và nhanh chóng để giảm sưng mí mắt. Bạn có thể sử dụng đá viên bọc trong khăn mỏng hoặc muỗng kim loại đã làm lạnh và áp nhẹ lên vùng mắt trong 5-10 phút. Cách này sẽ giúp giảm sưng và làm săn chắc vùng da quanh mắt.

2.4. Tập Thể Dục Cho Mắt

Tập thể dục cho mắt là một phương pháp tự nhiên giúp cải thiện tình trạng sụp mí. Bạn có thể thực hiện các bài tập như:

Nhắm mắt lại, sau đó mở to mắt hết cỡ trong vài giây và lặp lại 10-15 lần.
Di chuyển mắt theo hình tròn hoặc theo các hướng lên, xuống, trái, phải để cơ mắt được vận động, tăng độ săn chắc cho vùng da quanh mắt.

2.5. Chế Độ Dinh Dưỡng Hợp Lý

Chế độ dinh dưỡng là yếu tố quan trọng giúp bạn duy trì sức khỏe vùng mắt và ngăn ngừa sụp mí. Bạn nên bổ sung các thực phẩm giàu vitamin A, C, E như cà rốt, rau xanh, trái cây họ cam, quýt, cá hồi, hạt óc chó… để cải thiện độ đàn hồi của da.

2.6. Sử Dụng Kem Dưỡng Mắt

Kem dưỡng mắt chứa các thành phần như peptide, collagen, hyaluronic acid sẽ giúp vùng da quanh mắt săn chắc hơn. Bạn nên sử dụng kem dưỡng mắt vào buổi sáng và tối, kết hợp với massage nhẹ nhàng để tăng hiệu quả.

3. Cách Ngăn Ngừa Tình Trạng Sụp Mí Tái Phát

3.1. Điều Chỉnh Thói Quen Sinh Hoạt

Ngủ đủ giấc: Đảm bảo ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi ngày và duy trì thời gian ngủ đều đặn.
Tư thế ngủ đúng: Nên nằm ngửa khi ngủ, sử dụng gối có độ cao vừa phải để tránh tình trạng ứ đọng dịch vùng mắt.
Hạn chế thức khuya: Thức khuya thường xuyên sẽ khiến da mất đi độ đàn hồi, dễ dẫn đến tình trạng sụp mí.

3.2. Bảo Vệ Mắt Khỏi Tác Động Môi Trường

Sử dụng kính mát: Đeo kính mát khi ra ngoài để bảo vệ mắt khỏi tác động của ánh nắng mặt trời và khói bụi.
Tẩy trang kỹ lưỡng: Luôn tẩy trang mắt sạch sẽ trước khi đi ngủ để tránh tình trạng mỹ phẩm tồn đọng gây hại cho vùng da quanh mắt.

3.3. Tránh Lạm Dụng Mỹ Phẩm

Việc sử dụng quá nhiều mỹ phẩm, đặc biệt là các sản phẩm chứa hóa chất mạnh có thể gây tổn thương cho vùng da mỏng manh quanh mắt. Bạn nên lựa chọn các sản phẩm dịu nhẹ, có thành phần từ thiên nhiên để bảo vệ mắt tốt hơn.

Kết Luận

Mắt bị sụp mí sau khi ngủ dậy là một tình trạng phổ biến nhưng hoàn toàn có thể khắc phục và ngăn ngừa bằng những phương pháp đơn giản tại nhà. Hãy thực hiện các bài tập, chăm sóc mắt đúng cách và duy trì thói quen sinh hoạt lành mạnh để luôn có đôi mắt sáng khỏe, đẹp tự nhiên. Đừng quên ghé thăm Kính Mắt Eye Plus để được tư vấn và chăm sóc đôi mắt một cách tốt nhất nhé!

Eye Plus, với 10 năm kinh nghiệm, là thương hiệu kính mắt uy tín tại Việt Nam. Chúng tôi cam kết mang lại chất lượng cao nhất, tận tâm và trung thực với khách hàng. Eye Plus luôn đổi mới, sáng tạo trong thiết kế, chuyên nghiệp trong dịch vụ, và cung cấp sản phẩm với giá trị hợp lý. Chọn Eye Plus để trải nghiệm sự khác biệt trong từng sản phẩm kính mắt, bảo vệ và làm đẹp cho đôi mắt của bạn.